Rechercher
  • cecilealexandresophrologie

Sophrologue Paris 12 - Quelle différence entre groupe et individuel ?

Mis à jour : il y a 4 jours


Je suis sophrologue à Paris 12 et sophrologue à Paris 10, et je propose des consultations individuelles ainsi que des séances de sophrologie en groupe (ou sophrologie collective). Je souhaite vous expliquer la différence entre ces deux types de pratique. Je suis sophrologue à Paris 12 pour des consultations individuelles, et sophrologue à Paris 10 pour l’individuel et le collectif.


Sophrologue Paris 12 et Paris 10 - Qu’est-ce que la sophrologie ?


Avant toute chose, il est essentiel de vous expliquer ce qu’est la sophrologie.

Il s’agit d’une méthode dite « psycho corporelle » qui permet, avec l’entraînement, un élargissement du champs de conscience. En d’autres termes, en prenant du temps pour soi, nous avons la capacité de prendre conscience de ce que l’on ressent : dans quelle situation, comment cela se manifeste corporellement et émotionnellement, comment maîtriser certains vécus désagréables et renforcer les sensations positives.


Je vous explique dans un de mes articles comment la sophrologie peut vraiment aider.


Sophrologue Paris 12 - Groupe ou individuel : 3 différences


Sophrologue Paris 12 - Les problématiques abordées


L’avantage de la sophrologie est de pouvoir s’adapter à tous. Le sophrologue a cette capacité d’écoute adaptée à chacune des personnes qu’il reçoit, et sait proposer un accompagnement personnalisé.


La sophrologie en groupe est une application de la sophrologie qui ne propose généralement pas de thématique précise. Le sophrologue établit un programme de séances, différentes les unes des autres, avec une logique de continuité. Ces séances seront généralement accès sur la respiration, la présence du corps, et des sensations vécues. On parle de « relaxation dynamique ». Cette pratique de la sophrologie en groupe permet à chaque participant de vivre un certain moment de lâcher-prise et de détente. C'est une activité excellente pour apprendre quelques clés sur Comment gérer son stress ?


Une personne peut décider de suivre des séances de sophrologie en groupe, de la même manière qu’elle se rendrait régulièrement à un cours de yoga ou une séance de méditation. C’est un temps pour soi : j’aime définir la sophrologie en groupe comme une sorte de loisir qui fait du bien, et qui permet de prendre conscience de soi et de ses besoins, progressivement.


A l’inverse, les consultations individuelles proposées par la sophrologue sont précisément adaptées et personnalisées à la personne accueillie au cabinet.


Je suis sophrologue à Paris 12 et sophrologue à Paris 10, et la clé d’un accompagnement par la sophrologie est de savoir écouter la personne. Il est essentiel de comprendre la problématique qu’elle rencontre, et ce quelles sont ses attentes

Chaque individu est différent, l’adaptation est donc la capacité indispensable au sophrologue.

Suivre des séances de sophrologie en consultations individuelles présente plusieurs avantages. Il s’agit d’un réel accompagnement, dans le cadre duquel le sophrologue assure un réel suivi. Tout comme la sophrologie en groupe, le sophrologue propose des exercices et méthodes différentes d’une séance à l’autre. Ce suivi sera en revanche plus adapté à l’évolution de la personne qui suit des séances individuelles. Le sophrologue pourra même s’adapter à des demandes très précises, propre à la journée ou la semaine que la personne est en train de vivre.


Cependant, la sophrologie en groupe peut s’adapter à des contextes précis et ainsi proposer une thématique. Par exemple, certains sophrologues proposent des séances de sophrologie collective en

préparation à l’accouchement. Aussi, des hôpitaux ou autres types de structures peuvent organiser des séances accès sur la gestion de la douleur.


Aussi, suivre des séances de sophrologie en consultation individuelle permet d’exprimer plus librement, et en toute discrétion, certaines problématiques très intimes. En tant que sophrologue à Paris 12 et 10, je mets un point d’honneur à assurer la confidentialité du contenu des séances proposées.


Enfin, les séances de sophrologie en groupe ont lieu généralement sur un créneau précis et récurrent chaque semaine. Suivre des consultations individuelles permet une plus grande flexibilité dans la prise de RDV.

Par exemple, je suis disponible pour des séances de sophrologie à Paris 10 le lundi et mercredi, et pour des séances de sophrologie à Paris 12 le jeudi.


Sophrologie Paris 12 - Le déroulé de la séance


Que ce soit en collectif ou dans le cadre de consultation individuelle, une séance de sophrologie sera toujours articulée autour de trois axes : un temps d’écoute, un coeur de séance, un moment de partage.


Je vous propose de découvrir plus de détails concernant la sophrologie et le déroulé des séances.

La Chambre Syndicale de la Sophrologie apporte également des précisions.


Comme évoque plus haut, l’accompagnement individuel permet de pouvoir exprimer plus aisément des problématiques et sensations très personnelles.


En revanche, la sophrologie collective est un excellent cadre pour observer une dynamique d’évolution de groupe. Aussi, la richesse des partages, des échanges entre participants, et la convivialité est unique à la pratique en groupe. Enfin, pratiquer la sophrologie en collectif est un excellent moyen pour découvrir que vous n’êtes pas seul(e) à rencontrer certaines difficultés.

Sophrologue Paris 12 - Aspects pratiques


Collective ou individuelle, une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1h. C’est le temps idéal pour pouvoir entrer dans la séance progressivement, vivre un coeur de séance riche, et revenir de la séance en prenant son temps.


La sophrologie en groupe se pratique bien entendu dans une salle collective, assez grande pour accueillir plusieurs participants. Il n’y a pas de limite quant au nombre de participants. En revanche, 10 à 15 personnes maximum permet au sophrologue de garder un oeil attentif sur chacun des participants. Il pourra par exemple apporter quelques précisions sur les mouvements proposés quand nécessaire.


Je propose des séances de sophrologie en groupe à Paris 10, au sein de Ma Parenthèse. Ces séances ont généralement lieu un dimanche sur deux, à 13h. Le planning est notamment disponible sur ma page Facebook.

Les consultations individuelles ont lieu en cabinet. J’exerce la sophrologie à Paris 12 le jeudi, et la sophrologie à Paris 10 le lundi et mercredi. J’ai choisi ces deux lieux de consultation pour leur aspect apaisant et accueillant. Il est nécessaire de prendre rdv pour chaque consultation.


Je vous invite à découvrir plus de détails à propos de la façon dont je propose la pratique la sophrologie.



Sophrologue Paris 12 - La sophrologie en entreprise


La sophrologie en groupe se pratique à titre personnel, et également au sein des entreprises.

Cette méthode présente de nombreux avantages pour les salariés et l’entreprise. La sophrologie permet de mieux comprendre la gestion du stress ou la cohésion de groupe.

Je vous propose plus de détails à propos de la sophrologie en entreprise.

La sophrologie peut notamment répondre à l’importance de l’activité physique sur le lieu de travail, expliquée par le Huffington post.



Sophrologue Paris 12 et Paris 10 - Au final, que choisir ?


Libre à vous de préférer le collectif ou l’individuel. Si l’hésitation vous empêche de vous décider, le mieux est encore de tester !

Aussi, la pratique de la sophrologie en groupe peut être un excellent complément aux consultations individuelles : un renforcement du lien corps esprit se met durablement en place.


Je vous propose de découvrir le point de vue de Femme Actuelle et de Au Féminin.


Sophrologue paris 12, sophrologie paris 12, sophrologue paris, sophrologie paris, sophrologue paris 10, sophrologie paris 10, sophrologie en groupe.