Comment je peux vous aider

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Le sommeil

Vous réveiller le matin, reposé(e) et prêt(e) pour affronter la journée : c’est votre plus grand souhait.

 

Les troubles du sommeil se manifestent sous plusieurs formes :

- phase d'endormissement très longue

- réveils et insomnie dans la nuit

- crise de somnambulisme

- réveil très tôt le matin

Ces troubles peuvent être la conséquence d'un stress ou d'une anxiété.

Aussi, il peut être difficile de trouver un sommeil réparateur si vous travaillez de nuit, ou sur des plages horaires qui changent chaque semaine.

La première conséquence d'un manque de sommeil, ou d'un mauvais sommeil, est un manque d'énergie.

Le corps est l'esprit ne trouvent pas le temps de récupérer. Vous êtes fatigué(e), parfois dès le matin. Fatigue, peut-être même épuisement, s'installent.

Vos journées et vos semaines peuvent être longues, difficiles.

Ces troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses conséquences sur votre quotidien, et sur votre santé.

Troubles du sommeil

Retrouver un sommeil réparateur

Si vous souffrez de troubles du sommeil, il vous faut en parler à votre médecin. Il pourra vous aider à écarter d'éventuelles pathologies qui peuvent causer ce problème.

 

En parallèle, la pratique de la sophrologie peut vous accompagner pour retrouver un bon sommeil, des nuits réparatrices.

 

Dans ce cadre, il est fortement suggéré de suivre plusieurs séances de sophrologie. Votre sophrologue pourra mettre en place un protocole adapté à votre situation.

Aussi, la sophrologie vous aidera à comprendre l'éventuelle cause de ces troubles.

Un entraînement régulier et personnalisé vous permet de retrouver un sommeil plus rapide, plus profond et plus réparateur. 

Après quelques séances de sophrologie, vous vous sentez plus énergique et organisé(e). Vous remarquez un meilleur dynamisme, et une meilleure capacité de concentration. Votre quotidien vous semble plus facile.

Je vous propose un article plus détaillé sur le sommeil et l'accompagnement des troubles du sommeil par la sophrologie. Cet accompagnement peut constituer un complément à un traitement médical. Retrouvez mon article : Comment bien dormir ?

Sophrologue à Paris. Ce moment pour vous avec la sophrologie à Paris, Paris 10, Paris 12: cabinet de sophrologie proche Paris 9 et Paris 11.

 

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©2020 par Cécile Alexandre. Créé avec l'envie de vous aider.