Comment je peux vous aider

Sophrologue à Paris. Ce moment pour vous avec la sophrologie à Paris, Paris 10, Paris 12: cabinet de sophrologie proche Paris 9 et Paris 11.

 

Gestion du stress et de l'anxiété

Vous vivez au quotidien des événements extérieurs qui provoquent des réactions de stress. 

Ce peut être des événements heureux, qui provoquent des réactions de stress positif .

Ou bien ce peut être des situations difficiles, qui provoquent des réactions de stress négatif, ou sensations désagréables. 

 

Par exemple, une surcharge de travail, le manque de temps, un conflit, une situation inconnue, un changement, ou toutes autres complications personnelles peut vous faire subir  toutes sortes de sensations gênantes.

Vous pouvez vous sentir anxieux(se) ou stressé(e) dès le réveil.

Ce stress peut se traduire de différentes manières :

  • réactions corporelles : sensation de boule au ventre, troubles digestifs, nausées ou vomissements, problèmes dermatologiques, troubles du sommeil, mains moites, palpitations, ...

  • réaction émotionnelles : colère, tristesse, peur, anxiété, panique, ...

Vivre ces réactions est normal : vous êtes un être humain.

 

Cependant, vous sentez que ces sensations prennent beaucoup de place dans votre vie.

Vous remarquez que ces réactions durent dans le temps. C'est devenu un état général.

Gérer le stress et l'anxiété

Canaliser les émotions

Les bienfaits de la sophrologie sont multiples. Vous pourrez les ressentir dès la première séance. Je vous guide avec des exercices simples pour décharger et évacuer le stress ou un trop plein d'émotions.

Afin de vous sentir mieux durablement et devenir autonome dans la gestion du stress, je vous recommande de suivre un accompagnement sur plusieurs séances.

Un entraînement régulier vous apprend à reconnaître, accueillir puis libérer vos émotions, ainsi que les sensations corporelles associées.

Ce processus vous permet de mieux gérer vos émotions dans votre quotidien, et face à toutes sortes de situations. 

La sophrologie vous permet de lâcher prise quand cela est nécessaire, prendre du recul sur certaines situations, moins absorber, vous protéger.

Vous apprenez à vivre votre quotidien de manière plus détaché, et ça vous fait du bien. Certaines douleurs et angoisses que vous ressentiez depuis un moment s’atténuent ou mieux encore, disparaissent. Cela vous permet de mieux avancer sur vos projets professionnels et personnels. Vous appréciez mieux vos moments de détente.

Je vous propose un article sur la gestion du stress. Celui-ci peut se présenter à vous de façon aigu et de façon chronique. Je tente de vous expliquer les causes et les conséquences du stress, ainsi que quelques clés à propos de Comment gérer son stress ?

Sophrologue à Paris. Ce moment pour vous avec la sophrologie à Paris, Paris 10, Paris 12: cabinet de sophrologie proche Paris 9 et Paris 11.

 

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